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Blogarchiv: Achtsamkeit

Achtsame Selbstführung im Arbeitsleben

Selbstführung startet bei mir selbst. Beim eigenen verinnerlichten Menschen- und Weltbild. Und den erlernten Reaktionsweisen auf die Umwelt. Je achtsamer wir mit uns und den Einladungen aus der Umwelt umgehen, umso wirkungsvoller, stabiler und lebendiger können wir unsere Profession ausüben und unsere Arbeitswelt gestalten. Tun wir das nicht sind wir Spielball, haben nicht das Gefühl das "Richtige" zu tun oder [...] weiterlesen

8. Juli 2019

Coworking-Tag in Achtsamkeit

Ständig Meetings, läutendes Telefon und keine Zeit zum Nachdenken? Wir laden ein zu einem Coworking-Tag in Achtsamkeit. Hier können Sie in achtsamer und freundlicher Atmosphäre an Ihren eigenen Projekten und Vorhaben arbeiten oder einfach Aufgeschobenes und Liegengebliebenes abarbeiten. Es wird im Laufe des Arbeitens immer wieder Ruhephasen und Erinnerungen zur Achtsamkeit geben. Es gibt zwei Schreibtische, [...] weiterlesen

28. Januar 2019

Achtsamkeit im Alltag – Der Bodyscan

Diese Übung gibt es in verschiedenen Varianten – alle haben ihren Sinn und sind hilfreich. Hier empfiehlt es sich auszuprobieren, um herauszufinden, welche Methode sich stimmig anfühlt und für einen selbst am besten „funktioniert“. Allen Ansätzen gemeinsam ist, dass im Bodyscan der gesamte Körper, von unten nach oben oder oben nach unten, durch gezielte Aufmerksamkeit auf den einzelnen Körperteilen [...] weiterlesen

1. Januar 2019

Achtsamkeit im Alltag – Der Fluss des Atems

„Schon allein die Beobachtung des Atems kann eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirken.“  Patrizia Collard, in „Das kleine Buch vom achtsamen Leben" In „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ stellt Patrizia Collard kleine Achtsamkeits-Übungen vor, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Die Grundbotschaft lautet auch hier: Es braucht nicht viel Zeit, um sich eine Auszeit zu nehmen. Vor [...] weiterlesen

30. Dezember 2018

Achtsamkeit im Alltag – Die Gewahrseinsübung

„Der Mensch sehnt sich danach, glücklich zu werden. Aber paradoxerweise ist der Versuch, den Schmerz zu verdrängen und wegzuschieben, dieser Kampf gegen das Unvermeidbare, die größte Ursache für das Leid.“ Christian Meyer in „Ein Kurs in wahrem Loslassen“ Diese Übung schlägt der Therapeut und Bewusstseinslehrer Christian Meyer vor. Er widmet sich in seinem Buch „Ein Kurs in wahrem [...] weiterlesen

28. Dezember 2018

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